برنامج Strong Mummy

ر.س.‏ 299,00ر.س.‏ 399,00

الوصف

برنامج  Strong Mummy


لمدة ١٢ أسبوع


"برنامج رياضي متقدم بعد الولادة الطبيعية والقيصرية وآمن سواً كان لديك انفصال عضلي أو هبوط بأعضاء قاع الحوض أو سلس بولي"


ماذا يحتوي البرنامج؟

هذا البرنامج لكل الأمهات المستعدات لزيادة لياقتهم البدنية سواً كانت ولادتهم طبيعية أو قيصرية وبعد الإنتهاء من تطبيق كورس استعادة وتقوية عضلات الكور وقاع الحوض بعد الولادة. يحتوي البرنامج على:

- جداول رياضية لمدة ١٢ أسبوع.

- ٣ جداول رياضية بالأسبوع.

- ٣ جداول احماء.

- ٣ جداول كارديو.

- استراتيجيات التنفس أثناء التمارين.

- زيادة أو نقصان جهد التمارين.

- طريقة الاستماع الى الجسم إذا كانت هناك مشاكل بأعضاء قاع الحوض.

- شرح المصطلحات الرياضية.

- الأدوات الرياضية والبديل المنزلي لها.

- جداول طباعة لمتابعة الأداء الرياضي.

لمن هذا البرنامج؟

للمشتركات اللاتي انتهوا من تطبيق كورس استعادة وتقوية عضلات الكور وقاع الحوض بعد الولادة.

للأمهات الذين انتهوا من برامج تقوية عضلات الكور وقاع الحوض مع مختصات العلاج طبيعي المتخصصات بصحة المرأة ولديهم المعرفة التامة بتفعل عضلات الكور وفحص الانفصال العضلي.

هل توجد متابعة مع البرنامج؟

 لا. البرنامج لايحتوي على دعم شخصي أو قروب.

الملفات

  • Strong Mummy